Yoga · Meditation · Stille
Atme.
Sei hier.
Ein stiller Raum aus Kerzenlicht, Räucherduft und Klang. Wir üben Yoga und Meditation in der Tradition der alten Klöster: langsam, achtsam und ohne Eile.
Der Lotus
Wie der Lotus aus dem Wasser.
Der Lotus wächst im Schlamm und blüht trotzdem rein. So verstehen wir Yoga: nicht als Flucht aus dem Alltag, sondern als Weg, mitten darin aufzublühen.
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“Bhagavad Gita
Die Pfade
Sechs Wege zur Stille.
Drehen Sie das Rad: Wählen Sie einen Pfad, und er tritt in die Mitte.
Die Chakren
Von der Wurzel bis zur Krone.
Sieben Zentren entlang der Wirbelsäule. Lassen Sie sie nacheinander aufleuchten.
Muladhara · Wurzel
Erdung, Sicherheit, Vertrauen
Svadhisthana · Sakral
Kreativität, Freude, Gefühl
Manipura · Solarplexus
Willenskraft, Mut, innere Mitte
Anahata · Herz
Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit
Vishuddha · Hals
Ausdruck, Wahrheit, Kommunikation
Ajna · Stirn
Intuition, Klarheit, Weisheit
Sahasrara · Krone
Verbindung, Stille, Einssein
Die Schriftrolle
Die Stunden der Woche.
Wählen Sie einen Tag und, wenn Sie mögen, einen Pfad. Höchstens zwölf Übende pro Stunde.
Der Altar
Ein Ton, dann Stille.
Jede Stunde beginnt und endet mit der Klangschale. Schlagen Sie sie an und lauschen Sie, bis der Ton verklungen ist.
Mit Ton · am besten mit Kopfhörern